Yoga, Meditation, Thai Yoga Massage

Hatha Yoga im Studio

Levelfreies Yoga in der Gruppe geniessen.

• Dienstag: 17:45 – 19:15 Uhr
• Dienstag: 19:30 – 21:00 Uhr
• Mittwoch: 19:30 – 21:00 Uhr

Kosten im grossen Studio

Preise ab 2025

1-mal Schnuppern 15 €

Einzeleintritt | Drop-in 20 €
(20 € | 90 Minuten)

5er Abo 95 €
(19 € | 90 Minuten)

10er Abo 170 €
(17 € | 90 Minuten)

Ort:

• Bergseestrasse 28
• 79713 Bad Säckingen
• ↳ Eingang Hinterhof

Yoga Props:

Yogamatten und Yogakissen sind vor Ort. Natürlich darfst du deine Yogamatten und Yogakissen mitbringen. Gerne darfst du auch eine Decke für die Entspannungsübung und etwas zum Trinken mitbringen.

Hatha Yoga angelehnt an bekannte Weisheiten

„Yoga ist der Zustand indem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen.“_Patanjali

Hatha Yoga kombiniert die Wirkung von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Durch regelmäßiges Praktizieren entwickeln wir mehr Achtsamkeit, Konzentration und verbessern unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Hatha Yoga mit Hilfsmitteln ist Hatha Yoga nach einen sehr beliebten und weltweit verbreiteten Methode. Hier geht es um ein präzises Üben und die exakte Ausrichtung in den Asanas. Eine Besonderheit ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln. Die Verwendung von Gurten, Blöcken, Stühlen und Bolstern ermöglichen es jeder Übenden, die Asanas, entsprechend seiner persönlichen körperlichen Voraussetzung, einzunehmen. So wird das Üben von Hatha Yoga mit Hilfsmitteln für jede Altersgruppe und physischen Verfassung möglich.

Was erwartet dich in meiner Yogastunde

Eine Yogastunde dauert im Studio 90 Minuten. Es gibt immer einen thematischen Schwerpunkt; so kann jede Stunde anders aussehen.

1. (1) Ankommen: Einfache Atemtechniken im Sitzen

2. (2) Aktivierung: Übungen im Stehen aktivieren den Körper und schulen Kraft, Flexibilität sowie Balance. Zum Beispiel der Sonnengruß.

3. (3) Vertiefung: In jeder Stunde liegt der Fokus auf einer anderen Gruppe von Asanas (Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Balance- und Umkehrhaltungen), die meist mit Hilfsmitteln und Korrekturen unterstützt werden.

4. (4) Entspannung: Die Tiefenentspannung Savasana hilft loszulassen und zu entspannen

Online Yoga

Die Onlinepreise entsprechen den Präsenzpreisen im Studio.

Onlinepreis ab 2025:

5er Abo 95 €
(19 € | 90 Minuten)

10er Abo 170 €
(17 € | 90 Minuten)

Einwahl:

• 5-10 Minuten vorher einwählen
• 5-10 Minuten Nachbesprechung

Zoom:

• Zoom App Download in Google Play für Android
• Zoom App Download im App Store für Apple
• Zoom Download Seite auf Zoom
• Browser Erweiterung im Chrome Web Store
• Browser Erweiterung in Firefox Add-ons
• Erste Schritte
• Hilfecenter

Hatha Yoga im Privatunterricht

Für alle die eine individuelle Unterstützung und Begleitung wünschen.

• • optimal zum Schnuppern,
• • zur Vorbereitung,
• • spezifisches Schwerpunkt setzen,
• • eigenes Tempo,
• • eigenes Ambiente.

Preise für privates Yoga:

85 € | 90 Minuten

Benefits von Yoga

• Yoga ist die Synchronisation von Atmung und Bewegung in Meditation.
• Yoga verbindet Körper, Seele und Geist.
• Yoga aktiviert die Lebensenergie und gibt Kraft.
• Yoga schult die Konzentration.
• Yoga entwickelt die Intuition.
• Yoga entwickelt Glücksgefühle.
• Yoga baut körperliche Kraft und Belastbarkeit auf.
• Yoga stärkt das Immunsystem und fördert insgesamt die Gesundheit.
• Yoga fördert die Achtsamkeit mit sich und der Umwelt.

Fühl Dich eingeladen:

Bei Interesse freue ich mich auf deine Nachricht.

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