JEDE und JEDER ist herzlich willkommen.
Freie Hüften
Workshop
Mehr Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit
Wir sitzen viel – im Alltag, bei der Arbeit oder in der Freizeit. Dadurch können sich die Hüften und Leisten zunehmend unbeweglich anfühlen und sogar Schmerzen entstehen.
Eine bewegliche und kräftige Hüfte ist wichtig für Stabilität, eine gute Körperhaltung und Leichtigkeit in unseren Bewegungen. In diesem Workshop lernst du, deine Hüftbeweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Hüftregion gezielt zu kräftigen. Die Übungen lassen sich einfach zuhause weiterführen.
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Das erwartet dich
Mobilisation: Die Beweglichkeit deiner Hüftgelenke verbessern. Kräftigung: Die Hüft- und Gesäßmuskulatur stärken. Dehnen & Lösen: Verspannungen der umliegenden Strukturen lösen. Becken & Lendenwirbelsäule: Das Zusammenspiel dieser Bereiche durch gezielte Übungen fördern. Körperwahrnehmung: Deinen Körper bewusster wahrnehmen und Bewegungen besser verstehen.
Ob du deine Beweglichkeit erhalten, Verspannungen entgegenwirken oder mehr Stabilität für deinen Alltag gewinnen möchtest – dieser Workshop bietet dir praktische Impulse und Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
〜𑁍〜
Sonntag, 07. März 2027
Dauer: 10 bis 12 Uhr
Preis/Person: 35 €
〜𑁍〜
Der Kurs findet ab 5 Personen statt.
JEDE und JEDER ist herzlich willkommen.
Keine Vorkenntnisse nötig.